HABER AKIŞI

Kabak Çekirdeğinin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

 Tarih: 29-06-2018 16:00:00
Kendine özgü bir lezzete sahip kabak çekirdeği, dört mevsim boyunca her yaş grubundaki kişilerin sıklıkla tükettiği kuru yemiş çeşididir. Peki, yüksek oranda magnezyum, bakır, demir ve çinko deposu olan Kabak Çekirdeğinin faydaları nelerdir? Vücut sağlığına katkı sağlayan Kabak Çekirdeği hangi hastalıklara iyi gelir?

Özellikle yaz mevsimi başta olmak üzere her mevsimde ağırlıklı olarak tercih edilen Kabak Çekirdeği, bağımlılık etkisi meydana getiren lezzetiyle olmazsa olmaz kuru yemiş çeşididir. Cezbedici tadıyla damaklarda kendine has bir lezzet oluşturmasının yanı sıra, insan sağlığı için de tüketilmesi ihmal edilmemesi gereken önemli ölçüde faydalarının olduğu uzmanlar tarafından da her fırsatta dile getirilmektedir. Öte yandan vitaminler ve mineraller açısından da besleyici, kalp ve damar sağlığını koruyucu, beyin fonksiyonlarını geliştirici, vücuttaki iltihapları önleyici ve bağışıklık sistemini güçlenmesinde etkisi olan Kabak Çekirdeği'ni her gün bir avuç bile tüketmek son derece yeterli olacaktır. Peki, kabak sebzesinin içerisinde yer alan çekirdeklerin kurutulması sonrasında elde edilen Kabak Çekirdeğinin faydaları nelerdir? Magnezyum, bakır, demir ve çinko açısından yüksek besin değerleri bulunan ve en fazla tüketilen kuru yemiş çeşitleri arasında önemli bir konuma sahip Kabak Çekirdeği hangi hastalıklara iyi gelir?

KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI NELERDİR?  

Yüksek oranda magnezyum, bakır, demir ve çinko deposu, manganez besin değerleri içeren Kabak Çekirdeği, aynı zamanda K vitamini, E vitamini, B2 vitamini gibi vitamin açısından da zengindir.

Kabak çekirdeği, beyin sağlığı için çok önemlidir. Bir avuç kabak çekirdeği günlük çinko ihtiyacını karşılarken hafızayı güçlendirmeye de yardımcı olur.

Kabak çekirdeği, kalbin sağlıklı olarak kalmasını sağlayacak iyi bir antioksidan, çinko, magnezyum ve yağ asitleri kaynağıdır.

Saç için mucizevi bir besin kaynağıdır. Saçlara parlaklık kazandırır. Saçların güçlenmesine yardımcı olur.

Yüksek miktarda çinko içeren kabak çekirdeği, bağışıklık sistemini güçlendirir ve virüslerin vücudunuza girmesini önleyerek soğuk algınlığı gibi hastalıkların önüne geçer.

İçeriğindeki çinko sayesinde özellikle kemik erimesine karşı koruma sağlar.

Kabak çekirdeği de diğer kuruyemişler gibi omega – 3 yağ asitleri açısından zengin bir besindir.

İçerdiği A vitamini sayesinde cildin hasarlı olan doku ve hücrelerini onarır.

Amino asit bakımından zengin olan kabak çekirdeği uyku düzenin de fayda sağlayıp kaliteli uyku çekmek adına yararlıdır.

Antioksidan, sağlıklı lifler ve yağlar içeren kabak çekirdeği karaciğeri koruyarak güçlenmesini sağlamaktadır.

Kabak Çekirdeği, vücuttaki iskelet ve diş yapısını korumaya yardımcı olmaktadır. Kabak Çekirdeği kemiklerin güçlü kalmasında önemli rol oynar.

Kabak çekirdeği, protein ve lif bakımından oldukça zengindir. Bu özelliğiyle kilo vermenize yardımcı olur.

KABAK ÇEKİRDEĞİ HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

Kabak çekirdeği uyku sorunlarının giderilmesi, göz ve cilt hastalıklarından korunabilmek açısından önemli bir mineraldir.

Kalp ritminin korunması ve tansiyonun düzelmesi gibi metabolik rahatsızlıklar üzerinde olumlu etkileri görülmektedir.

Kabak çekirdekleri prostat hastalıkları karşısında çok etkili olan çinkoyu bol miktarda içermektedir.     

Aşırı aktif mesane ve idrara çıkma semptomlarını azaltıcı özelliği bulunmaktadır.

Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyon hastalıklardan korunmaya yardımcı olmaktadır.

Bağırsak ve kan damarlarının fonksiyonlarının iyileşmesine sağlamaktadır.

Kabak Çekirdeğinin içerisinde barındırdığı besin maddeleri sayesinde stres ve depresyona iyi geldiği saptanmıştır.

Kabak Çekirdeği, kalp krizi ve felç gibi hastalıkları da önleyici özelliği bulunmaktadır.

Kabak çekirdeğinin içindeki lignanin maddesi göğüs kanserinin önlenmesinde etkili bir rol oynar. Ayrıca meme, mide, akciğer, prostat ve kolon kanseri gibi kanser türlerine karşı da koruma sağladığı belirtilmiştir.

Kabak Çekirdeği vücuttaki iltihaplanmalara karşı mücadele eder. Hücreleri zararlı serbest radikallere karşı korumada kalkan görevi görür. Bu sayede vücudu hastalıklara karşı korumaktadır.

Yüksek oranda lif içermesi sayesinde şeker hastalığı, kalp hastalığı, obezite gibi hastalıkları yakalanma oranını azaltmaktadır.

Kabak Çekirdeği bağırsaklardaki parazitleri yok etmekte ve böbrek taşı oluşumunu engellemektedir.

KABAK ÇEKİRDEĞİNİN ZARARLARI NELERDİR?

Kalori bakımından yüksek olduğu için sağlıklı beslenen kişilerin dikkatli tüketmeleri öneriliyor.

Kabak çekirdeği aşırı ve bilinçsiz tüketildiği zaman kişilerde kilo sorununa neden olabiliyor.

Aşırı tüketilmesi halinde kişilerde ishal gibi sorunlara yol açabiliyor.

Özellikle cilt sorunu yaşayan kişilerin kabak çekirdeğini tüketirken dikkatli olmaları gerekiyor. Aksi halde ciltte sivilce gibi olumsuzluklara neden olabiliyor.

Mide rahatsızlığı çeken kişiler kabak çekirdeğini günde bir tutamdan fazla tüketmemeleri öneriliyor.

 

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  URFA HABERLERİ
Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Birliklerde inceleme ve denetlemelerde bulunmak üzere Şanlıurfa’ya gelen Jandarm..
"Köyü kalkındırmadan ülkeyi kalkındıramayız" Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, "Tarımı gelişmemiş, kend..
Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi tarafından Pazartesi günü açılışı yapılacak olan Kitap Otağı..
Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'nın Siverek ilçesinde iki aile arasında çıkan silahlı kavgada bir kişi..
  GÜNDEM HABERLERİ
Erdoğan, Fayiz es-Serrac'ı kabul etti Erdoğan, Fayiz es-Serrac'ı kabul etti Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Libya Ulusal Mutabakat Hükümeti (UMH) Başkan..
'İnsanlık ölmüş' dedirten olay! 'İnsanlık ölmüş' dedirten olay! Sarıyer'de denize atladığı iddia edilen kadın için yardım isteyen vatandaşlara '..
Uber'e erişimin engellenmesi davası ertelendi Uber'e erişimin engellenmesi davası ertelendi İstanbul Otomobilciler Esnaf Odası ile Birleşik Taksiciler Derneği'nin, internet..
Aranan terörist Bursa'da yakalandı Aranan terörist Bursa'da yakalandı BURSA'da jandarma ekipleri tarafından gerçekleştirilen operasyonda El Nusra terö..
  SİYASET HABERLERİ
Binali Yıldırım gazetecilerin sorularını yanıtlıyor Binali Yıldırım gazetecilerin sorularını yanıtlıyor AK Parti İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Binali Yıldırım, Habertürk'te..
HDP Milletvekili Sürücü'ye 1 yıl 8 ay hapis cezası HDP Milletvekili Sürücü'ye 1 yıl 8 ay hapis cezası HDP Şanlıurfa Milletvekili Ayşe Sürücü, 'Toplantı ve gösteri yürüyüşleri kanunun..
Skandal liste ortaya çıktı! Skandal liste ortaya çıktı! AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Hamza Dağ'ın bugün bahsettiği, İzmir'de CHP'nin..
CHP adayına CHP'lilerden HDP'yi eleştirdiği için dayak CHP adayına CHP'lilerden HDP'yi eleştirdiği için dayak Edremit’te CHP’li belediye meclis adayı Serkan Göker, bir başka CHP’li grup tara..
  SPOR HABERLERİ
Terim'den anlamlı hareket! TFF'den alacağı tazminatı... Terim'den anlamlı hareket! TFF'den alacağı tazminatı... Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim, TFF'den alacağı tazminatı Çocuk Esirge..
'Yumurta çocuk'a böyle destek oldu! 'Yumurta çocuk'a böyle destek oldu! Amerikan Basketbol Ligi (NBA) oyuncusu Ben Simmons, Yeni Zelanda'da iki camiye d..
U 17 Milli Takım, İtalya'ya diş geçiremedi U 17 Milli Takım, İtalya'ya diş geçiremedi U17 Futbol Milli Takımımız, UEFA U17 Avrupa Şampiyonası Elit Tur ilk maçında İta..
Milli Takım'a sürpriz ziyaret! Başarı dilediler Milli Takım'a sürpriz ziyaret! Başarı dilediler Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu ile AK Parti ve Cumhur İtti..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
07.04.2019 21:00 Demir Grup Sivasspor - Kayserispor
07.04.2019 21:00 Aytemiz Alanyaspor - Bursaspor
07.04.2019 21:00 Galatasaray - Evkur Yeni Malatyaspor
07.04.2019 21:00 Trabzonspor - Antalyaspor
07.04.2019 21:00 Kasımpaşa - Erzurum BB
07.04.2019 21:00 Göztepe - Teleset M. Akhisarspor
07.04.2019 21:00 Ç.Rizespor - Beşiktaş
07.04.2019 21:00 İstanbul Başakşehir - Atiker Konyaspor
07.04.2019 21:00 Ankaragücü - Fenerbahçe
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
Yukarı