HABER AKIŞI

Havucun faydaları nelerdir? Havuç suyunun inanılmaz yararları...

 Tarih: 05-07-2018 17:00:00
Havuç, en sağlıklı bitkiler arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Yapısal olarak maydanozgiller familyasına ait olan havuç, kökü toprağın altında gelişerek büyüyen salata ve yemeklerde yaygın olarak kullanılmakta olan bir kış sebzesidir. Peki havucun faydaları nelerdir? Havuç suyunun yararları nelerdir?

Bünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum sayesinde havucun vücuda son derece önemli faydaları vardır. Havuç kuvvet verir, vücuttan kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi gelir, kansızlığa karşı iyi gelir, hemoglobin ve eritrositleri çoğal­tır. Cildin asit oranını dengeleyen havuç sayesinde vücut tazelenir, yenilenir ve güzel bir görünüm kazanır. Gaz söktürücü, idrar arttırıcı etkilerinin yanı sıra bağırsağın dostu olması da havuç faydaları arasındadır. Yani hem bağırsaklara yumuşaklık verir ve hem de mide ve bağırsaklara karşı yararlıdır. Yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlık sorununa çözüm sağlar. Öksürüğe iyi gelmesi, balgam söktürmesi, astım, bronşit gibi rahatsızlıkları önlemesi ve halsizliği gidermesi de faydaları arasında sayılabilir. Düşük tansiyon sorununa karşı da bu şifalı bitki tüketilmelidir. İşte havucun vücuda faydaları…

HAVUCUN FAYDALARI NELERDİR? 

- Mide ülserine karşı koruyucudur.

- Vücuttaki asit alkali dengesini korur.

- Alkali elementler içerdiği için kanı temizler.

- Ağızda bulunan bakterileri temizler. Diş sağlığı için önemlidir.

- Tansiyonu dengeler. Bunu yüksek potasyum bulundurma özelliği ile yapar.

- Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir.

- Havucu düzenli olarak tüketildiğinde felç riskini azaltır.

- Havuçtaki kompleks karbonhidratlar vücuda enerji verir.

- Anne sütünü arttırır.

- Görme bozukluklari, bas dönmesi, düsük tansiyon, bitkinlik gibi rahatsizliklari iyilestirir.

Bronşları açar, kuru öksürüğü keser ve bağırsakları yumusatır.

- Anne sütünü arttırır.

- Her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor.

- Yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir.

Gözlere faydalıdır: Havuçta bulunan A vitamini gözler için gereklidir. Yaşlanma ile ileri gelen hastalıklar havuç tüketerek önlenebilir. Göz hastalığı katarakta yakalanma riski azalır.

Kanserden korur: Havuca turuncu rengini veren pigmenttir. A vitamini bakımından en iyi gıdadır. Beta karoten kalp hastalıklarından tutun da kanser hastalıklarına kadar her konuda koruyucu özelliğe sahiptir. Antioksidan ve beta karoten prostat kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanseri riskinden vücudu korumaktadır.

Lösemi: 2011 yılında bu konuda ciddi bir çalışma yapılmıştır. Bu çalışmaya göre, havuç suyunda bulunan bioaktif kimyasallar, miyeloid ve lenfoid lösemide kansere yol açan hücrelerin büyümesini engelliyor. Ayrıca havucun mesane kanserine karşı da koruyucu etkisi olduğu belirtilmektedir.

Beyni korur: Sinir hücreleri üzerinde artı etki oluşturan havuç beyin sağlığının olumlu etkilenmesine yardımcı oluyor. Yaşlanma, darbe ve hasar sonrası beyin hücreleri zarar görür. Havuç tüketerek hücrelerin onarılmasına destek verebilirsiniz.

Bağırsakları çalıştırır: Lif açısından bonkör olan havuç sindirimin etkili çalışmasını sağlayarak bağırsakları hareketlendiriyor. Havucun mide ve bağırsaklardaki parazitleri temizlemesi ve antioksidan etkisi olması ile de bolca tüketilmelidir.

Hücrelerin onarılmasını sağlar: Havuç hücrelerin onarılmasına destek verirken vücuda yerleşmiş virüs ve mikroplarla da savaşır.

Antiseptiktir: Ciltte meydana gelen enfeksiyonların giderilmesinde etkili olan havuç antiseptik özelliği ile birçok cilt problemine iyi gelmektedir. Havucu direkt olarak yüzünüze sürdüğünüzde cildin daha temizlenmiş olduğunu görürsünüz.

Vücudu temizler: Lif içeriği ile kolon temizliğinde etkili olan havuç A vitamini barındırması sayesinde de tüm toksinleri dışarı atar. Havuç tüketerek safra ve karaciğere yerleşmiş zararlı yağları giderebilirsiniz.

Dişlere faydası vardır: Diş macunu yapımında kullanılan havuç hem dişlere hem de diş etlerine faydalıdır. Diş fırçası etkisi sağlayan besin ağız içerisindeki bakterileri azaltır ve diş hastalıklarına karşı ağız yapısını korur.

Cilde faydalıdır: Havuç antioksidan özelliği sayesinde cildi serbest radikallere karşı korur. Düzenli avuç tüketimi cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur. Ciltte bulunan siyah nokta, sivilceleri azaltırken tırnak ve saçın güçlenmesini sağlıyor.

HAVUÇ SUYUNUN YARARLARI NELERDİR?

- Kalp ve damarların daha sağlıklı olmasını sağlar.

- Meme, kolon ve mesane kanserlerinden bünyeyi korur.

- Vücutta oksijen ve demir miktarının artmasını sağlar.

- Protein içeren havuç kemik sağlığını koruyarak kemiklerin güçlenmesini ve kemik hastalıklarının önlenmesini sağlar.

- Havuç kas gelişimine destek verir.

- Havuç suyunu düzenli şekilde tüketirseniz karaciğer temizlenir ve toksinler atılır.

- Havuç suyu kilo vermeyi kolaylaştırır.

- Göz sağlığını koruyan havuç suyu oluşabilecek rahatsızlıkları önler.

- Havuç suyunu cildinize sürdüğünüzde yara izlerini ve akneleri geçirirken içerek tüketildiğinde içten cilt temizliği sağlar.

- Cildi nemlendirir ve ciltteki izleri hafifletir.

- Doğum öncesi bakım için havuç suyu tüketin.

- Cilt sarkmaları ve ciltteki kırışıklıkları giderir.

HAVUCUN ZARARI VAR MIDIR?

Her ne kadar her zaman sadece havucun faydalarından söz ediliyor olsa da oldukça aşırı tüketimde her besinde olduğu gibi havuçta da bazı yan etkiler görmek mümkündür. Özellikle alerjiniz olması durumunda ciltte kızarıklar ve dökülmeler aşırı havuç tüketiminde karşılaşabileceğiniz sorunlardan birisidir. Örneğin, böbrek hastalığı olanlar için oldukça yüksek potasyum oranına sahip olan besinlerin tüketimi sakıncalı olabilir. Bunun için böbrek rahatsızlığı olanların havucu ve havuç suyunu tüketirken dikkatli olmalarında fayda olacaktır. Lif oranı açısından oldukça zengin olan havucu olması gerekenden daha fazla tüketmek vücuttaki diğer mineral ve vitaminleri olumsuz etkileyebilir. Bunun için yeteri kadar havuç tüketimi sağlığınız için daha faydalı olacaktır.

A vitamini vücut için en önemli vitaminlerden birisidir. Ancak oldukça fazla A vitamini kişinin zehirlenmesine de neden olabilmektedir. Herhangi bir alerjik reaksiyonun meydana gelmemesi için besin tüketiminizde yeteri oranda tüketim yapmaya dikkat etmelisiniz. Ve son olarak oldukça fazla havuç suyu tüketimi cilt renginde değişmelere neden olabilir

HAVUCUN BESİN DEĞERLERİ!

* Porsiyon Miktarı: 100 g

- Kalori (kcal): 41

- Toplam yağ: 0,2 g

- Trans yağ: 0 g

- Kolesterol: 0 mg

- Sodyum: 69 mg

- Potasyum: 320 mg

- Karbonhidrat: 10 g

- Diyet lifi: 2,8 g

- Şeker: 4,7 g

- Protein: 0,9 g

- A vitamini: 16.706 IU

- C vitamini: 5,9 mg

- Kalsiyum: 33 mg

- Demir: 0,3 mg

- D vitamini: 0 IU

- Piridoksin: 0,1 mg

- B12 vitamini: 0 µg

- Magnezyum: 12 mg

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  GÜNDEM HABERLERİ
Başından vurulmuş halde bulundu Başından vurulmuş halde bulundu Batman'da özel bir bankada çalışan kadın otomobilde başından vurulmuş halde bulu..
FETÖ ihanete böyle hazırlandı! FETÖ ihanete böyle hazırlandı! FETÖ'nün darbe girişiminin örgütle ilgisi olmadığına yönelik algı çalışması yürü..
Mesanesinden çıktı! Tam 300 gram... Mesanesinden çıktı! Tam 300 gram... Kütahya'nın Emet ilçesinde ikamet eden Hüseyin Doğruer simli vatandaşın idrar ke..
TSK'dan Kuzey Irak'a hava harekatı TSK'dan Kuzey Irak'a hava harekatı Irak'ın kuzeyi Hakurk, Zap, Avaşin-Basyan, Gara ve Kandil bölgelerine düzenlenen..
  SİYASET HABERLERİ
Emniyet Genel Müdürü'nden Sözcü'ye yalanlama! Emniyet Genel Müdürü'nden Sözcü'ye yalanlama! Emniyet Genel Müdürü Celal Uzunkaya Sözcü Gazetesi’nin, Kılıçdaroğlu'na saldırı ..
İBB'de CHP'lilerden akıl almaz hareket! İBB'de CHP'lilerden akıl almaz hareket! İBB Meclisi'nde var olan iki komisyona paralel olarak benzer iki komisyon daha k..
HDP sözde Ermeni soykırımına sahip çıktı HDP sözde Ermeni soykırımına sahip çıktı Terör örgütü PKK'nın siyasi uzantısı HDP, sosyal medya hesabından sözde Ermeni s..
Karamollaoğlu üniversite açılmasına karşı çıktı Karamollaoğlu üniversite açılmasına karşı çıktı Son olarak Çamlıca Camii'nin açılmasına karşı çıkan Saadet lideri, bu kez de baz..
  SPOR HABERLERİ
Bayern Münih gol düellosuyla finale çıktı! Bayern Münih gol düellosuyla finale çıktı! Almanya Kupası yarı final karşılaşmasında deplasmanda Werder Bremen'i 3-2 yenen ..
Manchester Derbisi'nde kazanan City! Kritik zafer... Manchester Derbisi'nde kazanan City! Kritik zafer... İngiltere Premier Lig'de Manchester City, deplasmanda Manchester United'ı 2-0 ma..
Derbiyi kazanan F.Bahçe final için avantajlı! Derbiyi kazanan F.Bahçe final için avantajlı! Kadınlar Basketbol Süper Ligi play-off yarı final ilk maçında Fenerbahçe, konuk ..
Halkbank'ı geçen G.Saray sezonu 3. bitirdi Halkbank'ı geçen G.Saray sezonu 3. bitirdi Voleybolda Efeler Ligi play-off 3-4'üncülük serisinde Halkbank'ı ikinci maçta da..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
19.04.2019 21:30 Kasımpaşa 1 - 1 Bursaspor
20.04.2019 20:00 Galatasaray 3 - 1 Kayserispor
20.04.2019 17:00 Trabzonspor 2 - 1 Evkur Yeni Malatyaspor
20.04.2019 17:00 Teleset M. Akhisarspor 1 - 2 Antalyaspor
20.04.2019 20:00 Göztepe 0 - 1 Erzurum BB
21.04.2019 17:00 İstanbul Başakşehir 1 - 1 Ç.Rizespor
21.04.2019 14:30 Ankaragücü 0 - 0 Atiker Konyaspor
21.04.2019 20:00 Aytemiz Alanyaspor 1 - 0 Fenerbahçe
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
Yukarı