HABER AKIŞI

Günde 4 fincan kahveden fazlasını içiyorsanız…

 Tarih: 11-05-2017 13:00:00
Eğer siz de gün içerisinde Kafein tüketimini abartıyorsanız; hem zihninizi hem de bedeninizi tehlikeye atıyor olabilirsiniz.

Günlerinin yoğun olduğunu biliyoruz. Enerjini sürekli yüksek tutmak ise bir hayli zor. Birçok insan da bu yüzden kahveye sarılıyor. Fakat kahve, enerji içeceği ve kafeinli içecek tüketiminin artmasına bağlı olarak bazı sağlık sorunları da gelişebilir. Tabii özellikle de günlük önerilen kafein limiti aşılıyorsa.

ILSI North America araştırmacıları, kafein üzerine yapılan 740 çalışmayı incelediler ve yüksek kafein tüketiminin yol açtığı sağlık sorunları ile günlük önerilen kafein tüketim miktarına dair bir dizi sonuca vardılar.

Food and Chemical Toxicology’de yayımlanan bulgularına göre, araştırmacılar, halihazırda kullanılmakta olan önerilen tüketim miktarlarını onaylıyorlar. Yani, yetişkinler için günde 400 mg, hamile kadınlar için 300 mg, çocuklar ve ergenler için ise 2.5 miligram kafein tüketimi aşılmadığı taktirde sorun yaşanmıyor.
 
Yetişkinler için konuşacak olursak, önerilen miktar, günde 4 fincan kahveye denk geliyor. Fakat dışarıdan satın alabileceğin kahve çeşitleri devreye girdiği zaman, bu limitin kolayca aşılması da mümkün. Bu yüzden, dışarıdan hazır olarak satın aldığınız kahvelerde bulunan kafein miktarına dikkat etmen  gerek.

AŞIRI KAFEİN ALINDIĞINDA VÜCUDUNDA NELER OLUYOR?

Kafein, kardiyovasküler sistemi, kemik sağlığını, gastrointestinal sistemi, uyku kalitesini ve merkezi sinir sistemini etkileyebilir. Bahsi geçen çalışmadaki araştırmacılar ise bunların yanı sıra depresyon ve anksiyete gibi davranışsal değişimleri de ele alıyorlar.

Kafein tüketimini abarttığın zaman (özellikle de bunu düzenli olarak yaptığında) bir dizi semptom ile karşılaşman mümkün. Söz konusu semptomlar arasında baş ağrısı, mide bulantısı, ateş, kusma, çarpıntı, baş dönmesi, anksiyete, hiperventilasyon, kulak çınlaması ve gerginlik bulunmakta.
Daha ciddi etkiler arasında karın ağrısı, bilinçte karmaşa, rijidite, nöbet, kas yıkımı ve düzensiz kalp atışı bulunuyor. Hatta, araştırmacıların incelediği 14 çalışmada bazı kişilerin kafein nedeniyle hayatlarını kaybettikleri de belirtilmiş.

Enerjini toplamak adına kahveye, dolayısıyla da kafeine sarılıyorsan, bunu kendini tehlikeye atmayacak seviyede tut ve günlük önerilen limiti aşma.
 

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  URFA HABERLERİ
Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Birliklerde inceleme ve denetlemelerde bulunmak üzere Şanlıurfa’ya gelen Jandarm..
"Köyü kalkındırmadan ülkeyi kalkındıramayız" Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, "Tarımı gelişmemiş, kend..
Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi tarafından Pazartesi günü açılışı yapılacak olan Kitap Otağı..
Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'nın Siverek ilçesinde iki aile arasında çıkan silahlı kavgada bir kişi..
  GÜNDEM HABERLERİ
Milli Savunma Üniversitesi lise mezunu Astsubay alımı! 2019 MSÜ başvuru şartları? Milli Savunma Üniversitesi lise mezunu Astsubay alımı! 2019 MSÜ başvuru şartları? Milli Savunma Üniversitesi (MSÜ) lise mezunu Astsubay alımı yapıyor. Başvurular ..
Şişli Belediyesi’ndeki cinayet davasında karar çıktı Şişli Belediyesi’ndeki cinayet davasında karar çıktı Şişli Belediye Başkan Yardımcısı Cemil Candaş'ın öldürülmesine ilişkin 4'ü tutuk..
19-22 Ocak ŞOK hafta sonu aktüel ürünler kataloğu belli oldu! 19-22 Ocak ŞOK hafta sonu aktüel ürünler kataloğu belli oldu! ŞOK, 19-22 Ocak 2019 tarihleri arasında hafta sonuna özel indirimlerin yer aldığ..
Türkiye sert çıkıp, net mesaj verdi: Onları istiyoruz Türkiye sert çıkıp, net mesaj verdi: Onları istiyoruz Adalet Bakanı Abdulhamit Gül, "Yunanistan'da bulunan FETÖ'cülerin üçüncü bir ülk..
  SİYASET HABERLERİ
Bakan Soylu Bulgaristan'da Bakan Soylu Bulgaristan'da İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, Bulgaristan'a yaptığı resmi ziyaret kapsamında B..
Cumhur İttifakı'nın Çeşme adayı çekildi Cumhur İttifakı'nın Çeşme adayı çekildi MHP İzmir İl Başkanı Veysel Şahin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Sema Aydın'..
Dışişleri'nden ABD'ye uyarı Dışişleri'nden ABD'ye uyarı Dışişleri Bakanlığı ABD'nin Suriye'den çekilme kararına ilişkin, "Çekilme YPG'ye..
Millet ittifakında derin çatlak! Millet ittifakında derin çatlak! Millet ittifakının İzmir adayının kim olacağı hala netleşmemişken, CHP'de Tunç S..
  SPOR HABERLERİ
1. Lig ekibine müjde! Transfer yasağı kalktı 1. Lig ekibine müjde! Transfer yasağı kalktı Spor Toto 1. Lig ekiplerinden Denizlispor'un kulüp başkanı Ali Çetin, borçlarınd..
Rafael Nadal set vermeden turladı Rafael Nadal set vermeden turladı Avustralya Açık’ta mücadele eden İspanyol tenisçi Rafael Nadal, 3. turda karşıla..
Oumar Niasse imzayı attı Oumar Niasse imzayı attı Cardiff City, Everton'dan Oumar Niasse'ı sezon sonuna kadar kiraladığını açıklad..
Emery açıkladı! Mesut Özil gidiyor mu? Emery açıkladı! Mesut Özil gidiyor mu? Arsenal Teknik Direktörü Unai Emery, transfer döneminde adı sıkça anılan yıldız ..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
18.01.2019 20:30 Teleset M. Akhisarspor - Beşiktaş
19.01.2019 19:00 Galatasaray - Ankaragücü
19.01.2019 13:30 Erzurum BB - Atiker Konyaspor
19.01.2019 16:00 Antalyaspor - Kayserispor
19.01.2019 13:30 Evkur Yeni Malatyaspor - Göztepe
20.01.2019 19:00 Trabzonspor - İstanbul Başakşehir
20.01.2019 16:00 Aytemiz Alanyaspor - Demir Grup Sivasspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
Yukarı