HABER AKIŞI

Günde 4 fincan kahveden fazlasını içiyorsanız…

 Tarih: 11-05-2017 13:00:00
Eğer siz de gün içerisinde Kafein tüketimini abartıyorsanız; hem zihninizi hem de bedeninizi tehlikeye atıyor olabilirsiniz.

Günlerinin yoğun olduğunu biliyoruz. Enerjini sürekli yüksek tutmak ise bir hayli zor. Birçok insan da bu yüzden kahveye sarılıyor. Fakat kahve, enerji içeceği ve kafeinli içecek tüketiminin artmasına bağlı olarak bazı sağlık sorunları da gelişebilir. Tabii özellikle de günlük önerilen kafein limiti aşılıyorsa.

ILSI North America araştırmacıları, kafein üzerine yapılan 740 çalışmayı incelediler ve yüksek kafein tüketiminin yol açtığı sağlık sorunları ile günlük önerilen kafein tüketim miktarına dair bir dizi sonuca vardılar.

Food and Chemical Toxicology’de yayımlanan bulgularına göre, araştırmacılar, halihazırda kullanılmakta olan önerilen tüketim miktarlarını onaylıyorlar. Yani, yetişkinler için günde 400 mg, hamile kadınlar için 300 mg, çocuklar ve ergenler için ise 2.5 miligram kafein tüketimi aşılmadığı taktirde sorun yaşanmıyor.
 
Yetişkinler için konuşacak olursak, önerilen miktar, günde 4 fincan kahveye denk geliyor. Fakat dışarıdan satın alabileceğin kahve çeşitleri devreye girdiği zaman, bu limitin kolayca aşılması da mümkün. Bu yüzden, dışarıdan hazır olarak satın aldığınız kahvelerde bulunan kafein miktarına dikkat etmen  gerek.

AŞIRI KAFEİN ALINDIĞINDA VÜCUDUNDA NELER OLUYOR?

Kafein, kardiyovasküler sistemi, kemik sağlığını, gastrointestinal sistemi, uyku kalitesini ve merkezi sinir sistemini etkileyebilir. Bahsi geçen çalışmadaki araştırmacılar ise bunların yanı sıra depresyon ve anksiyete gibi davranışsal değişimleri de ele alıyorlar.

Kafein tüketimini abarttığın zaman (özellikle de bunu düzenli olarak yaptığında) bir dizi semptom ile karşılaşman mümkün. Söz konusu semptomlar arasında baş ağrısı, mide bulantısı, ateş, kusma, çarpıntı, baş dönmesi, anksiyete, hiperventilasyon, kulak çınlaması ve gerginlik bulunmakta.
Daha ciddi etkiler arasında karın ağrısı, bilinçte karmaşa, rijidite, nöbet, kas yıkımı ve düzensiz kalp atışı bulunuyor. Hatta, araştırmacıların incelediği 14 çalışmada bazı kişilerin kafein nedeniyle hayatlarını kaybettikleri de belirtilmiş.

Enerjini toplamak adına kahveye, dolayısıyla da kafeine sarılıyorsan, bunu kendini tehlikeye atmayacak seviyede tut ve günlük önerilen limiti aşma.
 

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  GÜNDEM HABERLERİ
Taşucu Tersanesi'nin yapımı yeniden gündemde Taşucu Tersanesi'nin yapımı yeniden gündemde Türkiye’nin kendisine biçilen roller yerine ülke çıkarları için gereken adımları..
Sır günlükler açığa çıkıyor Sır günlükler açığa çıkıyor Osmanlı tahtının gölge ismi Arap İzzet Paşa’nın vefatından yıllar sonra İsviçre’..
FETÖ'cülere toplantı halinde baskın: 17 gözaltı FETÖ'cülere toplantı halinde baskın: 17 gözaltı Elazığ'de Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanması soruşturması kapsam..
Korkunç olay! Yanlışlıkla kızını ezdi... Korkunç olay! Yanlışlıkla kızını ezdi... Hatay'da evinin bahçesine aracını park ederken fren yerine gaza basan sürücü, kı..
  SİYASET HABERLERİ
Yeni müjdeler yolda... Yeni müjdeler yolda... Yakında su ve öğrenci akbili indirimine benzer yeni müjdeler verilecek. Büyük mi..
İmamaoğlu'nun israf tablosu ortaya çıktı! İmamaoğlu'nun israf tablosu ortaya çıktı! Katıldığı her toplantıda “israfa son vereceğim” diyen CHP İstanbul adayı Ekrem İ..
MHP İstanbul için düğmeye bastı! MHP İstanbul için düğmeye bastı! 23 Haziran’da yapılacak seçim için İstanbul’a mitili atan MHP, çalışmalarını dör..
Bakan Soylu'dan İmamoğlu'na: Bugün bana laf yetiştirmiş... Bakan Soylu'dan İmamoğlu'na: Bugün bana laf yetiştirmiş... İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, "Ekrem İmamoğlu bugün bana laf yetiştirmiş, 'İst..
  SPOR HABERLERİ
Ali Koç isyan etti: Bu düzen kurgulanmış Ali Koç isyan etti: Bu düzen kurgulanmış Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, hakem hataları ile ilgili açıklamalarda bulundu...
Ahmet Ağaoğlu: 10 gün içinde karar çıkar Ahmet Ağaoğlu: 10 gün içinde karar çıkar Trabzonspor Başkanı Ahmet Ağaoğlu, UEFA Finansal Fair Play konusundaki kararın e..
TFF, UEFA lisansı alan kulüpleri açıkladı TFF, UEFA lisansı alan kulüpleri açıkladı TFF, UEFA lisansı alan kulüpleri açıklarken; Antalyaspor, Ankaragücü, BB Erzurum..
Sivasspor’da izin yok, idman var! Sivasspor’da izin yok, idman var! Süper Lig’in son haftasında şampiyon Galatasaray’ı konuk edecek olan Demir Grup ..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Yukarı