HABER AKIŞI

Düzenli uyku kilo verdiriyor

 Tarih: 12-05-2017 16:30:00
Uzmanlar, düzenli uykunun kilo verdirdiğini de savunuyor.

Ryan Reynolds ve Blake Lively gibi ünlülerin kişisel eğitmeni Don Saladino, The Daily Mail ile yaptığı röportajında antrenörlük hizmeti verdiği müşterilerine her gece en az yedi saatlik uyku uyumalarını tavsiye ediyor. 

Saladino röportajında, “Spor esnasında hormonlarımızın en uygun şekilde çalışabilmesi için uyku esnasında düzenlenmiş olmaları gerekiyor. Düzgün bir uyku esnasında da kalori yakılır. Bunun sonucu olarak enerji seviyeleri düzenlenmiş olur ve gün içerisinde daha aktif olma olasılığı doğar” dedi. Saladino, her akşam 9’da yatmaya gayret gösterdiğini de belirtti.

Müşterilerinden birinin günlük çalışmasında değişiklik yapmadan her gün fazladan 1,5 saat uyuyarak yaklaşık 5 kilo verdiğini ifade etti.

Kilo vermek ve kas yapmak isteyenler ile günlük tasa ve endişe seviyeleri, aldıkları gıdalar ve asıl egzersiz rutini hakkında konuşmadan evvel onların uyku düzeni hakkında konuştuğunu da sözlerine ekledi.

Reynolds veya Lively gibi bir vücuda sahip olabilmek için iyi bir uykudan daha fazlası gerekiyor diyen Saladino, “Beyaz şeker, beyaz un ve beyaz ekmekten kaçının. Aynı şey süt ve süt ürünleri için de geçerli. Tüketilmemesi taraftarıyım ancak yoğurdu bırakamayanlar olunca onlara izin veriyorum” ifadelerini kullandı.

Saladino sözlerini, “Yeterli miktarda uyursanız, hayatınızdaki tasa ve endişeyi azaltır, bir kaç spor hareketi yapar ve yediklerinizde de seçici davranırsanız siz de bu ünlüler gibi bir vücuda sahip olabilirsiniz” diyerek sonlandırdı.

  Kaynak: haber7.com
ANAHTAR KELİMELER
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  GÜNDEM HABERLERİ
Sır günlükler açığa çıkıyor Sır günlükler açığa çıkıyor Osmanlı tahtının gölge ismi Arap İzzet Paşa’nın vefatından yıllar sonra İsviçre’..
FETÖ'cülere toplantı halinde baskın: 17 gözaltı FETÖ'cülere toplantı halinde baskın: 17 gözaltı Elazığ'de Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanması soruşturması kapsam..
Korkunç olay! Yanlışlıkla kızını ezdi... Korkunç olay! Yanlışlıkla kızını ezdi... Hatay'da evinin bahçesine aracını park ederken fren yerine gaza basan sürücü, kı..
Vatandaşlar hemen polise haber verdi! Acı haber Vatandaşlar hemen polise haber verdi! Acı haber Tekirdağ'ın Süleymanpaşa ilçesinde denize giren emekli yarbay boğuldu.
  SİYASET HABERLERİ
İmamaoğlu'nun israf tablosu ortaya çıktı! İmamaoğlu'nun israf tablosu ortaya çıktı! Katıldığı her toplantıda “israfa son vereceğim” diyen CHP İstanbul adayı Ekrem İ..
MHP İstanbul için düğmeye bastı! MHP İstanbul için düğmeye bastı! 23 Haziran’da yapılacak seçim için İstanbul’a mitili atan MHP, çalışmalarını dör..
Bakan Soylu'dan İmamoğlu'na: Bugün bana laf yetiştirmiş... Bakan Soylu'dan İmamoğlu'na: Bugün bana laf yetiştirmiş... İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, "Ekrem İmamoğlu bugün bana laf yetiştirmiş, 'İst..
Dışişleri'nden sert tepki: Kabul edilemez! Dışişleri'nden sert tepki: Kabul edilemez! Dışişleri Bakanlığı, Yunanistan'da 19 Mayıs 1919'u gölgelemeye yeltenen bazı rad..
  SPOR HABERLERİ
Ali Koç isyan etti: Bu düzen kurgulanmış Ali Koç isyan etti: Bu düzen kurgulanmış Fenerbahçe Başkanı Ali Koç, hakem hataları ile ilgili açıklamalarda bulundu...
Ahmet Ağaoğlu: 10 gün içinde karar çıkar Ahmet Ağaoğlu: 10 gün içinde karar çıkar Trabzonspor Başkanı Ahmet Ağaoğlu, UEFA Finansal Fair Play konusundaki kararın e..
TFF, UEFA lisansı alan kulüpleri açıkladı TFF, UEFA lisansı alan kulüpleri açıkladı TFF, UEFA lisansı alan kulüpleri açıklarken; Antalyaspor, Ankaragücü, BB Erzurum..
Sivasspor’da izin yok, idman var! Sivasspor’da izin yok, idman var! Süper Lig’in son haftasında şampiyon Galatasaray’ı konuk edecek olan Demir Grup ..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Yukarı