HABER AKIŞI

Çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? En etkili besinler...

 Tarih: 06-07-2018 17:00:00
Boy uzaması, çocuk gelişim döneminin vazgeçilmez unsurları arasında olmakla birlikte; anne-babaların bu konuya daima titizlikle yaklaşmaları, düzenli biçimde süreci kontrol etmeleri gerekmektedir. Öte yandan çocuklarda boy uzamasına teşvik açısından en etkili yiyecekler mevcuttur. Çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir?

Çocuk gelişimi açısından evebeynler tarafından sıklıkla takip altına alınması gereken bir süreç olan, ''boy uzaması'' pek çok değişkenden etkilenmektedir. Beslenme, çocukların sağlıklı bir biçimde vücut gelişim evresini tamamlayabilmeleri açısından ve boylarının uzamasının sağlanabilmesi için önemli bir etken olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle anne-babaların çocukların boylarının uzaması için yedikleri ve içtiklerine gereken özen göstermesi; tamamen sağlıklı, kaliteli ve doğal besinler tercih etmesi gerekmektedir. Doğru bir beslenme ile vücutlarının gelişim için ihtiyaç duyduğu protein, vitamin, mineral, kalsiyum gibi maddeleri almasını sağlayarak; kemik ve kas gelişiminin de önemli ölçüde desteklenmesiyle birlikte boylarının da doğru orantılı olarak uzamasını sağlamaktadır. Her ne kadar çocuklarda boy uzaması genetik faktörlere bağlı olarak farklılıklar arz edebilse de, beslenme şekli de çocuğunuzun gelişim sürecinde doğrudan bir etkisi bulunup, en az genetik faktör kadar önemli bir etmendir. Peki, uzmanlar tarafından da boy uzamasında beslenmenin ehemmiyetinin her defasında dile getirildiği çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? İşte, kolay ve hızlı bir şekilde elinizin altında bulundurabileceğiniz en etkili boy uzatan besinler...

ÇOCUKLAR İÇİN BOY UZATAN YİYECEKLER NELERDİR? EN ETKİLİ BOY UZATAN BESİNLER...

 

 

Tereyağı

Çocuklarınızın beslenmesi açısından margarin yerine tereyağı kullanılmalıdır. Çünkü tereyağı içerisinde yüksek miktarda protein, A,K ve E vitamini, mineral barındırmakla birlikte yoğun biçimde büyümeyi ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Tavuk ve Kırmızı Et

Tavuk, hayvansal gıdalar içerisinden en zengin proteine sahip olmaktadır. İçerdiği yüksek miktardaki protein taşıması sayesinde önemli ölçüde kas ve dokuların gelişimini sağlamaktadır. Bununla birlikte kırmızı et de protein açısından zengin bir besin olmakla birlikte çocuklarda boy uzamasını teşvik etmektedir.

Süt, Peynir ve Yoğurt

Kalsiyum açısından incelediğinde ise en zengin besin grubu hiç şüphesiz süt ve süt ürünleridir. Yoğun olarak protein içerdikleri için, hem çocuğunuzun boyunun uzamasını teşvik edici özelliği bulunmakta ve hem de probiyotik etkisi sayesinde de çocuğunuzun sindirim sisteminin çalışması ve düzenlenmesi için etken rolünü üstlenmektedir.

Sebze ve Meyveler

Kemiklerin büyümesi ve gelişmesi, kasların da güçlenmesi açısından vitamin ve lif maddelerinin yüksek miktarda olduğu kayısı, turunçgiller, havuç, kavun, greyfurt, mango, papaya, karpuz, kabak, brokoli, ıspanak, patates, nohut gibi sebze ve meyveler tüketilmesine özen gösterilmelidir. Bu sıraladığımızın sebze ve meyvelerin içerisinde yer alan folik asit ve A vitamini boy uzamasında yardımcı olmaktadır.

Soya

Bütün sebzeler içinde en fazla proteine sahip bir besindir. Soyanın içerisinde bulunan yüksek miktarda protein kemiklerin güçlenip gelişmesinde ve doku kütlesinin artmasında ciddi ölçüde yarar sağlamaktadır. Çocuklarda boy uzaması için, günlük 50 gramlık soya tüketimi yeterli olmaktadır.

Kuru İncir

Kuru İncir ise lif açısından son derece zengin bir besindir Kuru incir içerisinde barındırdığı yüksek protein sayesinde gerek hücre yenilenmesine gerekse boy uzamasına yardımcı olmaktadır.

Yulaf

Yulaf da bolca protein maddesi taşıyan bir besindir. Kasların gelişip güçlenmesini ve miktarını artırmakla birlikte boy uzamasını destekleyici özelliği bulunmaktadır. Her gün 60 gram tüketilmesi önerilmektedir.

Pekmez

Pekmez de Kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengindir. Enerji vermesiyle bilenen pekmez, çocuk gelişimi açısından da önem teşkil etmektedir. Aynı zamanda içerisinde potasyum, magnezyum ve demir maddeleri de bulunmaktadır.

 

 

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  URFA HABERLERİ
Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Birliklerde inceleme ve denetlemelerde bulunmak üzere Şanlıurfa’ya gelen Jandarm..
"Köyü kalkındırmadan ülkeyi kalkındıramayız" Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, "Tarımı gelişmemiş, kend..
Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi tarafından Pazartesi günü açılışı yapılacak olan Kitap Otağı..
Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'nın Siverek ilçesinde iki aile arasında çıkan silahlı kavgada bir kişi..
  GÜNDEM HABERLERİ
FETÖ'nün TSK yapılanmasına operasyon! FETÖ'nün TSK yapılanmasına operasyon! İzmir Cumhuriyet Başsavcılığının FETÖ'nün TSK'daki hücre yapılanmasına yönelik s..
Normal sefer için 2 milyon ton yük gerek Normal sefer için 2 milyon ton yük gerek 24 cana mal olan facia sonrasında trenler kaza bölgesinden geçerken hızı düşürüy..
TEM, Metris Kavşağı'nda trafiğe kapandı TEM, Metris Kavşağı'nda trafiğe kapandı TEM Otoyolu, Metris Kavşağındaki yol çalışmaları nedeniyle Ankara istikameti gec..
Çatıda müzik dinleyen genç korkuttu Çatıda müzik dinleyen genç korkuttu Manisa'nın Turgutlu ilçesinde, dört katlı apartmanın çatısından ayaklarını aşağı..
  SİYASET HABERLERİ
Çok konuşulacak yanıt! FETÖ Almanya'yı karıştırdı Çok konuşulacak yanıt! FETÖ Almanya'yı karıştırdı Alman hükümetinin, FETÖ terör örgütü ile ilgili soru önergesine verdiği yanıtlar..
AK Parti her ile bir Erdoğan arıyor AK Parti her ile bir Erdoğan arıyor AK Parti'de yerel seçim hazırlıkları şimdiden hızlı başladı. 8 ay kalan yerel se..
CHP’de rant kapışması CHP’de rant kapışması Şişli’de 500 milyon dolarlık belediye mülkünü kendi yönettiği İstanbul Şişli Vak..
Danıştay üyelikleri seçimi Resmi Gazete'de Danıştay üyelikleri seçimi Resmi Gazete'de Danıştay üyeliklerine Abdurrahman Madan, Ahmet Murat Altuğ, Şaziye Fırat Civelek..
  SPOR HABERLERİ
Muslera gidiyor! Yerine gelecek isim... Muslera gidiyor! Yerine gelecek isim... Fernando Muslera için gelen teklifleri değerlendirmeye alan Galatasaray, Uruguay..
Barcelona rekor kırdı! Barcelona rekor kırdı! İspanya Birinci Futbol Ligi (La Liga) takımlarından Barcelona, 2017-18 sezonunda..
Boluspor, Koçer ile sözleşme imzaladı Boluspor, Koçer ile sözleşme imzaladı Spor Toto 1. Lig takımlarından Boluspor, Guido Koçer ile 2 yıllık sözleşme imzal..
Cristiano Ronaldo'dan iddialı sözler! Cristiano Ronaldo'dan iddialı sözler! Juventus'un Portekizli futbolcusu Ronaldo, "Bu kulüpte iz bırakmak istiyorum. He..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Galatasaray 34 24 7 3 75 33 75 +42
2 Fenerbahçe 34 21 4 9 78 36 72 +42
3 Medipol Başakşehir 34 22 6 6 62 34 72 +28
4 Beşiktaş 34 21 5 8 69 30 71 +39
5 Trabzonspor 34 15 9 10 63 51 55 +12
6 Göztepe 34 13 11 10 49 50 49 -1
7 Sivasspor 34 14 13 7 45 53 49 -8
8 Kasımpaşa 34 13 14 7 57 58 46 -1
9 Kayserispor 34 12 14 8 44 55 44 -11
10 Yeni Malatyaspor 34 11 13 10 38 45 43 -7
11 Akhisarspor 34 11 14 9 44 53 42 -9
12 Aytemiz Alanyaspor 34 11 16 7 55 59 40 -4
13 Bursaspor 34 11 17 6 43 48 39 -5
14 Antalyaspor 34 10 16 8 40 59 38 -19
15 Atiker Konyaspor 34 9 16 9 38 42 36 -4
16 Osmanlıspor FK 34 8 17 9 49 60 33 -11
17 Gençlerbirliği 34 8 17 9 37 54 33 -17
18 Karabükspor 34 3 28 3 20 86 12 -66
Takım O G M B A Y P AV
1 Çaykur Rizespor 34 20 5 9 68 38 69 +30
2 MKE Ankaragücü 34 18 7 9 55 34 63 +21
3 Boluspor 34 18 10 6 53 30 60 +23
4 Ümraniyespor 34 17 9 8 49 35 59 +14
5 BB Erzurumspor 34 14 9 11 56 44 53 +12
6 Gazişehir Gaziantep FK 34 15 11 8 57 38 53 +19
7 Altınordu 34 15 11 8 55 45 53 +10
8 Balıkesirspor Baltok 34 16 11 7 56 46 52 +10
9 İstanbulspor 34 14 12 8 45 39 50 +6
10 Elazığspor 34 13 12 9 53 44 48 +9
11 Giresunspor 34 13 13 8 50 44 47 +6
12 Adanaspor 34 12 15 7 41 56 43 -15
13 Eskişehirspor 34 12 14 8 63 56 41 +7
14 Adana Demirspor 34 11 15 8 44 47 41 -3
15 Denizlispor 34 10 16 8 43 47 38 -4
16 Samsunspor 34 7 12 15 32 46 36 -14
17 Manisaspor 34 7 24 3 31 80 15 -49
18 Gaziantepspor 34 2 28 4 18 100 1 -82
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 34 23 4 7 63 15 76 +48
2 Menemen Belediyespor 34 22 4 8 68 26 74 +42
3 Afjet Afyonspor 34 21 6 7 62 31 70 +31
4 Sivas Belediyespor 34 19 5 10 57 29 67 +28
5 Keçiörengücü 34 19 8 7 77 41 64 +36
6 Sancaktepe Belediyespor 34 16 7 11 58 32 59 +26
7 İnegölspor 34 17 9 8 53 41 59 +12
8 Sarıyer 34 13 16 5 44 45 44 -1
9 Tokatspor 34 11 13 10 37 45 43 -8
10 Etimesgut Belediyespor 34 11 14 9 44 47 42 -3
11 Kastamonuspor 1966 34 12 18 4 46 49 40 -3
12 Eyüpspor 34 11 17 6 52 62 39 -10
13 Tuzlaspor 34 10 16 8 42 51 38 -9
14 Bodrumspor 34 10 16 8 39 53 38 -14
15 Amed Sportif 34 10 14 10 37 41 37 -4
16 Bucaspor 34 10 15 9 51 60 36 -9
17 Kocaeli Birlikspor 34 4 26 4 30 78 13 -48
18 Mersin İdmanyurdu 34 1 32 1 19 133 17 -114
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 34 23 5 6 60 27 75 +33
2 Bayburt Grup Özel İdare 34 17 6 11 51 33 62 +18
3 Kemerspor 2003 34 15 7 12 62 44 57 +18
4 Bayrampaşa 34 16 9 9 43 34 57 +9
5 Düzcespor 34 14 7 13 41 34 55 +7
6 Ofspor 34 16 11 7 41 27 55 +14
7 Halide Edip Adıvar SK 34 13 9 12 45 33 51 +12
8 Erbaaspor 34 13 12 9 46 41 48 +5
9 Batman Petrolspor 34 12 10 12 43 36 48 +7
10 Yeni Altındağ Bld. 34 11 14 9 42 44 42 -2
11 Çatalcaspor 34 10 13 11 33 37 41 -4
12 Kozan Belediyespor 34 11 17 6 42 52 39 -10
13 Yomraspor 34 9 15 10 23 42 37 -19
14 Erzin Belediyespor 34 10 18 6 35 53 36 -18
15 Bergama Belediyespor 34 8 16 10 35 54 34 -19
16 12 Bingölspor 34 7 14 13 28 42 34 -14
17 Orhangazi Belediyespor 34 6 15 13 34 52 31 -18
18 Çanakkale Dardanel SK 34 5 18 11 35 54 26 -19
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:45 İstanbul Başakşehir 1 - 0 Bursaspor
12.08.2017 20:00 Teleset M. Akhisarspor 1 - 0 Demir Grup Sivasspor
12.08.2017 21:50 Aytemiz Alanyaspor 1 - 3 Kasımpaşa
12.08.2017 20:00 Gençlerbirliği 1 - 1 Kardemir Karabükspor
12.08.2017 21:45 Göztepe 2 - 2 Fenerbahçe
13.08.2017 21:45 Beşiktaş 2 - 0 Antalyaspor
13.08.2017 20:00 Evkur Yeni Malatyaspor 3 - 1 Osmanlispor FK
13.08.2017 20:00 Trabzonspor 2 - 1 Atiker Konyaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 20:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 21:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 21:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 19:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 19:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 21:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 19:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 21:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 16:30 Kocaeli Birlik Spor 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 16:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 16:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 16:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 16:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 15:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 19:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 16:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 16:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 15:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 16:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 15:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 16:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 16:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 15:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 16:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 16:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 15:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
Yukarı