HABER AKIŞI

Çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? En etkili besinler...

 Tarih: 06-07-2018 17:00:00
Boy uzaması, çocuk gelişim döneminin vazgeçilmez unsurları arasında olmakla birlikte; anne-babaların bu konuya daima titizlikle yaklaşmaları, düzenli biçimde süreci kontrol etmeleri gerekmektedir. Öte yandan çocuklarda boy uzamasına teşvik açısından en etkili yiyecekler mevcuttur. Çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir?

Çocuk gelişimi açısından evebeynler tarafından sıklıkla takip altına alınması gereken bir süreç olan, ''boy uzaması'' pek çok değişkenden etkilenmektedir. Beslenme, çocukların sağlıklı bir biçimde vücut gelişim evresini tamamlayabilmeleri açısından ve boylarının uzamasının sağlanabilmesi için önemli bir etken olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle anne-babaların çocukların boylarının uzaması için yedikleri ve içtiklerine gereken özen göstermesi; tamamen sağlıklı, kaliteli ve doğal besinler tercih etmesi gerekmektedir. Doğru bir beslenme ile vücutlarının gelişim için ihtiyaç duyduğu protein, vitamin, mineral, kalsiyum gibi maddeleri almasını sağlayarak; kemik ve kas gelişiminin de önemli ölçüde desteklenmesiyle birlikte boylarının da doğru orantılı olarak uzamasını sağlamaktadır.

Kansızlığa iyi gelen yiyecekler! Kansızlık için en etkili besinler...

 

Her ne kadar çocuklarda boy uzaması genetik faktörlere bağlı olarak farklılıklar arz edebilse de, beslenme şekli de çocuğunuzun gelişim sürecinde doğrudan bir etkisi bulunup, en az genetik faktör kadar önemli bir etmendir. Peki, uzmanlar tarafından da boy uzamasında beslenmenin ehemmiyetinin her defasında dile getirildiği çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? İşte, kolay ve hızlı bir şekilde elinizin altında bulundurabileceğiniz en etkili boy uzatan besinler...

ÇOCUKLAR İÇİN BOY UZATAN YİYECEKLER NELERDİR? EN ETKİLİ BOY UZATAN BESİNLER...

Tereyağı

Çocuklarınızın beslenmesi açısından margarin yerine tereyağı kullanılmalıdır. Çünkü tereyağı içerisinde yüksek miktarda protein, A,K ve E vitamini, mineral barındırmakla birlikte yoğun biçimde büyümeyi ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Tavuk ve Kırmızı Et

Tavuk, hayvansal gıdalar içerisinden en zengin proteine sahip olmaktadır. İçerdiği yüksek miktardaki protein taşıması sayesinde önemli ölçüde kas ve dokuların gelişimini sağlamaktadır. Bununla birlikte kırmızı et de protein açısından zengin bir besin olmakla birlikte çocuklarda boy uzamasını teşvik etmektedir.

Süt, Peynir ve Yoğurt

Kalsiyum açısından incelediğinde ise en zengin besin grubu hiç şüphesiz süt ve süt ürünleridir. Yoğun olarak protein içerdikleri için, hem çocuğunuzun boyunun uzamasını teşvik edici özelliği bulunmakta ve hem de probiyotik etkisi sayesinde de çocuğunuzun sindirim sisteminin çalışması ve düzenlenmesi için etken rolünü üstlenmektedir.

Sebze ve Meyveler

Kemiklerin büyümesi ve gelişmesi, kasların da güçlenmesi açısından vitamin ve lif maddelerinin yüksek miktarda olduğu kayısı, turunçgiller, havuç, kavun, greyfurt, mango, papaya, karpuz, kabak, brokoli, ıspanak, patates, nohut gibi sebze ve meyveler tüketilmesine özen gösterilmelidir. Bu sıraladığımızın sebze ve meyvelerin içerisinde yer alan folik asit ve A vitamini boy uzamasında yardımcı olmaktadır.

Soya

Bütün sebzeler içinde en fazla proteine sahip bir besindir. Soyanın içerisinde bulunan yüksek miktarda protein kemiklerin güçlenip gelişmesinde ve doku kütlesinin artmasında ciddi ölçüde yarar sağlamaktadır. Çocuklarda boy uzaması için, günlük 50 gramlık soya tüketimi yeterli olmaktadır.

Kuru İncir

Kuru İncir ise lif açısından son derece zengin bir besindir Kuru incir içerisinde barındırdığı yüksek protein sayesinde gerek hücre yenilenmesine gerekse boy uzamasına yardımcı olmaktadır.

Yulaf

Yulaf da bolca protein maddesi taşıyan bir besindir. Kasların gelişip güçlenmesini ve miktarını artırmakla birlikte boy uzamasını destekleyici özelliği bulunmaktadır. Her gün 60 gram tüketilmesi önerilmektedir.

Pekmez

Pekmez de Kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengindir. Enerji vermesiyle bilenen pekmez, çocuk gelişimi açısından da önem teşkil etmektedir. Aynı zamanda içerisinde potasyum, magnezyum ve demir maddeleri de bulunmaktadır.

 

 

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  URFA HABERLERİ
Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Birliklerde inceleme ve denetlemelerde bulunmak üzere Şanlıurfa’ya gelen Jandarm..
"Köyü kalkındırmadan ülkeyi kalkındıramayız" Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, "Tarımı gelişmemiş, kend..
Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi tarafından Pazartesi günü açılışı yapılacak olan Kitap Otağı..
Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'nın Siverek ilçesinde iki aile arasında çıkan silahlı kavgada bir kişi..
  GÜNDEM HABERLERİ
PKK'ya bir darbe daha! PKK'ya bir darbe daha! Diyarbakır'ın Lice ilçesinde terör örgütü PKK'ya yönelik düzenlenen operasyonda ..
ABD Kandil'e ilaç gönderdi ABD Kandil'e ilaç gönderdi ABD, terör örgütü PKK’ya desteğini ileri aşamaya taşıdı. PKK’yı yöneten üç terör..
Zonguldak'ta maden ocağında patlama: Mahsur kalanlar var Zonguldak'ta maden ocağında patlama: Mahsur kalanlar var Zonguldak'ın Kilimli ilçesinde özelbir maden şirketine ait maden ocağında meydan..
Zonguldak açıklarında 500 ton 'hamsi' avlandı Zonguldak açıklarında 500 ton 'hamsi' avlandı Zonguldak açıklarında avlanan balıkçılar, limana yaklaşık 500 ton hamsiyle döndü..
  SİYASET HABERLERİ
AK Parti'nin ilk büyükşehir adayı belli oldu! AK Parti'nin ilk büyükşehir adayı belli oldu! AK Parti Antalya İl Başkanı İbrahim Ethem Taş, 31 Mart 2019 tarihinde yapılacak ..
Çavuşoğlu'ndan Pompeo'ya: O iş bitti, iptal yok! Çavuşoğlu'ndan Pompeo'ya: O iş bitti, iptal yok! Dışişleri Bakanı Mevlüt Çavuşoğlu'nun ABD Dışişleri Bakanı Mike Pompeo ile yaptı..
ABD Dışişleri Bakanı Pompeo'dan Türkiye açıklaması ABD Dışişleri Bakanı Pompeo'dan Türkiye açıklaması ABD Dışişleri Bakanı Mike Pompeo, ABD ve Türkiye arasında oluşan pozitif ilişkil..
Uysal: En büyük payı ulaşım ve çevreye ayırdık Uysal: En büyük payı ulaşım ve çevreye ayırdık İBB’nin 23 milyar 800 milyon liralık 2019 Yılı Bütçesini Meclise sunan Başkan Me..
  SPOR HABERLERİ
Şampiyon atlete 4 yıl doping cezası Şampiyon atlete 4 yıl doping cezası Avrupa şampiyonu Büyük Britanyalı atlet Nigel Levine, doping yaptığı gerekçesiyl..
Başakşehir'e Adebayor müjdesi! Başakşehir'e Adebayor müjdesi! Başakşehir'de sakatlıktan kurtulan Emre Belözoğlu'nun ardından bir müjde de Togo..
Ljajic attı, Sırbistan üst lige yükseldi Ljajic attı, Sırbistan üst lige yükseldi Uluslar Ligi C Ligi 4. Grup'ta Sırbistan, Litvanya'yı 4-1 yenerek bir üst lige y..
PSG'de Neymar ve Mbappe depremi! PSG'de Neymar ve Mbappe depremi! Fransa ekibi Paris Saint-Germain'de (PSG) forma giyen Brezilyalı Neymar ve Frans..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.11.2018 20:30 Galatasaray - Atiker Konyaspor
24.11.2018 19:00 Ankaragücü - Beşiktaş
24.11.2018 16:00 Aytemiz Alanyaspor - Kayserispor
24.11.2018 13:30 Erzurum BB - Antalyaspor
25.11.2018 19:00 Trabzonspor - Fenerbahçe
25.11.2018 13:30 Demir Grup Sivasspor - Ç.Rizespor
25.11.2018 16:00 Teleset M. Akhisarspor - Bursaspor
25.11.2018 19:00 Kasımpaşa - Evkur Yeni Malatyaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
Yukarı