HABER AKIŞI

Çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? En etkili besinler...

 Tarih: 06-07-2018 17:00:00
Boy uzaması, çocuk gelişim döneminin vazgeçilmez unsurları arasında olmakla birlikte; anne-babaların bu konuya daima titizlikle yaklaşmaları, düzenli biçimde süreci kontrol etmeleri gerekmektedir. Öte yandan çocuklarda boy uzamasına teşvik açısından en etkili yiyecekler mevcuttur. Çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir?

Çocuk gelişimi açısından anne ve babalar tarafından ağırlıklı olarak takip altına alınması lazım gelen bir süreç olan, ''boy uzaması'' birtakım değişkenden etkilenmekte ve şekillenmektedir. Beslenme, çocukların çok sağlıklı bir şekilde vücut gelişim dönemini sorunsuzca tamamlayabilmeleri açısından ve boylarının uzamasına mükemmel bir teşvik olması için son derece mühim etken olarak kendini göstermektedir. Bu sebepten ötürü ebeveynlerin çocukların boylarının uzamasını destek vermek için, hem yediklerine hem de içtiklerine gereken hassasiyette bulunması; her dönemde gerek sağlıklı gerekse kaliteli ve doğal besinlerin tüketimine yönelmesi gerekmektedir. 

Doğru bir beslenme şekli neticesinde vücutlarının gelişimlerini sağlayabilmeleri için ihtiyaçları olan protein, vitamin, mineral, kalsiyum gibi maddeleri devamlı biçimde tercih etmesine zemin hazırlayarak; kemik ve kas gelişiminin de büyük oranda desteklenmesiyle beraber boylarının da doğru orantılı olarak uzamasını ortam oluşturacaktır.

Her ne kadar çocuklarda boy uzaması genetik faktörlere bağlı olarak değişkenlikler teşkil etse de, aynı zamanda beslenme tarzı da çocuğunuzun gelişim evresinde doğrudan bir etkisi olup, en az genetik etmen kadar önemlidir. Peki, uzmanlar tarafından da boy uzamasında beslenmenin ehemmiyetinin her defasında sıklıkla ifade edildiği çocuklar için boy uzatan yiyecekler nelerdir? İşte, kolay ve hızlı bir şekilde elinizin altında bulundurabileceğiniz en etkili boy uzatan besinler... 

ÇOCUKLARIN BOY UZAMASI İÇİN KÜR TARİFİ

Boy uzaması, çocuk gelişiminde önemli bir yer tutar. Beslenme şekli, çocuğun gelişim sürecini doğrudan etkileyen, çok önemli bir faktördür. Feridun Kunak, içerisinde keten tohumu, arı sütü, polen ve bal olan boy uzatan etkili kür tarifini izleyicilerle paylaştı. Karışımın her gün yemeklerden sonra yenmesini öneren Kunak, şeker hastalarının ise bal yerine yoğurt koymalarını tavsiye etti.

ÇOCUKLAR İÇİN BOY UZATAN YİYECEKLER NELERDİR? EN ETKİLİ BOY UZATAN BESİNLER...

Tereyağı

Çocuklarınızın beslenmesi açısından margarin yerine tereyağı kullanılmalıdır. Çünkü tereyağı içerisinde yüksek miktarda protein, A,K ve E vitamini, mineral barındırmakla birlikte yoğun biçimde büyümeyi ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olmaktadır.

Tavuk ve Kırmızı Et

Tavuk, hayvansal gıdalar içerisinden en zengin proteine sahip olmaktadır. İçerdiği yüksek miktardaki protein taşıması sayesinde önemli ölçüde kas ve dokuların gelişimini sağlamaktadır. Bununla birlikte kırmızı et de protein açısından zengin bir besin olmakla birlikte çocuklarda boy uzamasını teşvik etmektedir.

Süt, Peynir ve Yoğurt

Kalsiyum açısından incelediğinde ise en zengin besin grubu hiç şüphesiz süt ve süt ürünleridir. Yoğun olarak protein içerdikleri için, hem çocuğunuzun boyunun uzamasını teşvik edici özelliği bulunmakta ve hem de probiyotik etkisi sayesinde de çocuğunuzun sindirim sisteminin çalışması ve düzenlenmesi için etken rolünü üstlenmektedir.

Sebze ve Meyveler

Kemiklerin büyümesi ve gelişmesi, kasların da güçlenmesi açısından vitamin ve lif maddelerinin yüksek miktarda olduğu kayısı, turunçgiller, havuç, kavun, greyfurt, mango, papaya, karpuz, kabak, brokoli, ıspanak, patates, nohut gibi sebze ve meyveler tüketilmesine özen gösterilmelidir. Bu sıraladığımızın sebze ve meyvelerin içerisinde yer alan folik asit ve A vitamini boy uzamasında yardımcı olmaktadır.

Soya

Bütün sebzeler içinde en fazla proteine sahip bir besindir. Soyanın içerisinde bulunan yüksek miktarda protein kemiklerin güçlenip gelişmesinde ve doku kütlesinin artmasında ciddi ölçüde yarar sağlamaktadır. Çocuklarda boy uzaması için, günlük 50 gramlık soya tüketimi yeterli olmaktadır.

Kuru İncir

Kuru İncir ise lif açısından son derece zengin bir besindir Kuru incir içerisinde barındırdığı yüksek protein sayesinde gerek hücre yenilenmesine gerekse boy uzamasına yardımcı olmaktadır.

Yulaf

Yulaf da bolca protein maddesi taşıyan bir besindir. Kasların gelişip güçlenmesini ve miktarını artırmakla birlikte boy uzamasını destekleyici özelliği bulunmaktadır. Her gün 60 gram tüketilmesi önerilmektedir.

Pekmez

Pekmez de Kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengindir. Enerji vermesiyle bilenen pekmez, çocuk gelişimi açısından da önem teşkil etmektedir. Aynı zamanda içerisinde potasyum, magnezyum ve demir maddeleri de bulunmaktadır.

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  GÜNDEM HABERLERİ
Başından vurulmuş halde bulundu Başından vurulmuş halde bulundu Batman'da özel bir bankada çalışan kadın otomobilde başından vurulmuş halde bulu..
FETÖ ihanete böyle hazırlandı! FETÖ ihanete böyle hazırlandı! FETÖ'nün darbe girişiminin örgütle ilgisi olmadığına yönelik algı çalışması yürü..
Mesanesinden çıktı! Tam 300 gram... Mesanesinden çıktı! Tam 300 gram... Kütahya'nın Emet ilçesinde ikamet eden Hüseyin Doğruer simli vatandaşın idrar ke..
TSK'dan Kuzey Irak'a hava harekatı TSK'dan Kuzey Irak'a hava harekatı Irak'ın kuzeyi Hakurk, Zap, Avaşin-Basyan, Gara ve Kandil bölgelerine düzenlenen..
  SİYASET HABERLERİ
Emniyet Genel Müdürü'nden Sözcü'ye yalanlama! Emniyet Genel Müdürü'nden Sözcü'ye yalanlama! Emniyet Genel Müdürü Celal Uzunkaya Sözcü Gazetesi’nin, Kılıçdaroğlu'na saldırı ..
İBB'de CHP'lilerden akıl almaz hareket! İBB'de CHP'lilerden akıl almaz hareket! İBB Meclisi'nde var olan iki komisyona paralel olarak benzer iki komisyon daha k..
HDP sözde Ermeni soykırımına sahip çıktı HDP sözde Ermeni soykırımına sahip çıktı Terör örgütü PKK'nın siyasi uzantısı HDP, sosyal medya hesabından sözde Ermeni s..
Karamollaoğlu üniversite açılmasına karşı çıktı Karamollaoğlu üniversite açılmasına karşı çıktı Son olarak Çamlıca Camii'nin açılmasına karşı çıkan Saadet lideri, bu kez de baz..
  SPOR HABERLERİ
Bayern Münih gol düellosuyla finale çıktı! Bayern Münih gol düellosuyla finale çıktı! Almanya Kupası yarı final karşılaşmasında deplasmanda Werder Bremen'i 3-2 yenen ..
Manchester Derbisi'nde kazanan City! Kritik zafer... Manchester Derbisi'nde kazanan City! Kritik zafer... İngiltere Premier Lig'de Manchester City, deplasmanda Manchester United'ı 2-0 ma..
Derbiyi kazanan F.Bahçe final için avantajlı! Derbiyi kazanan F.Bahçe final için avantajlı! Kadınlar Basketbol Süper Ligi play-off yarı final ilk maçında Fenerbahçe, konuk ..
Halkbank'ı geçen G.Saray sezonu 3. bitirdi Halkbank'ı geçen G.Saray sezonu 3. bitirdi Voleybolda Efeler Ligi play-off 3-4'üncülük serisinde Halkbank'ı ikinci maçta da..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
19.04.2019 21:30 Kasımpaşa 1 - 1 Bursaspor
20.04.2019 20:00 Galatasaray 3 - 1 Kayserispor
20.04.2019 17:00 Trabzonspor 2 - 1 Evkur Yeni Malatyaspor
20.04.2019 17:00 Teleset M. Akhisarspor 1 - 2 Antalyaspor
20.04.2019 20:00 Göztepe 0 - 1 Erzurum BB
21.04.2019 17:00 İstanbul Başakşehir 1 - 1 Ç.Rizespor
21.04.2019 14:30 Ankaragücü 0 - 0 Atiker Konyaspor
21.04.2019 20:00 Aytemiz Alanyaspor 1 - 0 Fenerbahçe
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
Yukarı