HABER AKIŞI

Çekirdeğin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

 Tarih: 21-06-2018 16:00:00
Çekirdek, herkes tarafından sevilerek tüketilen ve halk arasında bağımlılık yapmasıyla bilinen önemli bir besin kaynağıdır. Son derece besleyici bir gıda olan çekirdek, çok sayıda mineral ve vitamin içeriğinin yanı sıra kanserli hücrelere savaş açma konusunda önemlidir. Peki çekirdeğin faydaları nelerdir?

Yüksek protein içeriği ile en değerli protein kaynaklarından birisi olan ve bu özelliği nedeniyle son yıllarda pek çok sporcu için oldukça önemli bir besin kaynağı haline gelen çekirdeğin faydalarına bakıldığı zaman yalnızca spora destek amacıyla değil günlük hayatta da tüketilmesi gereken besinler arasında yer aldığı görülmektedir. Yapılan araştırmalar çekirdeğin stres, anksiyete, depresyon ve unutkanlığa karşı yardımcı besin olduğunu ortaya koyuyor. Bunların yanında birçok hastalığın tedavisinde de kullanılması önerilmektedir. Çekirdek kolaylıkla bulunabilen ve yüksek kalorili şekerlerin veya diğer daha az sağlıklı atıştırma alternatiflerinin yerine geçebilen bir yiyecek olarak ön plana çıkıyor. Bir avuç çekirdek tüketilmesi, günlük gıda alımının besin değerini arttırmada önemli rol oynuyor. Peki çekirdeğin faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? İşte çekirdeğin bilinmeyen özellikleri...

 

ÇEKİRDEĞİN FAYDALARI NELERDİR?

- Strese karşı oldukça etkili ve doğal bir tedavi seçeneğidir.

- Anksiyete ile mücadele eden kişiler tarafından düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

- Depresyona iyi gelir ve doğal bir antidepresan yerine geçebilir.

- Unutkanlığı giderir ve hafızayı güçlendirici etkileri ile bilinir.

- Tok tutucu özelliğe sahiptir. Bu nedenle yüksek kalorili atıştırmalıklardan ziyade sağlıklı ve doyurucu bir ara öğün olarak tüketilebilir.

- Her gün bir avuç tüketilmesi, bir kişinin günlük olarak alması gereken birçok besin değerini rahatlıkla karşılayabilmektedir.

- B1, B5, folik asit ve E vitamini içeriği ile söz konusu vitaminleri vücuda alabilmek için tercih edilebilecek en doğal seçeneklerden birisidir.

- İçerdiği yağ ile iyi kolesterolü arttırıcı etki gösterir.

- Hem kalbi hem de kardiyovasküler sistemi koruma özelliğine sahiptir.

- Panik bozukluk rahatsızlığından muzdarip olan kişilere doktorlar tarafından da tavsiye edilir.

- Beyin fonksiyonlarını güçlendirir.

- Kan basıncını düzenler ve dolaşım sistemine destek olur.

- Zengin oranda magnezyum içeriği sayesinde özellikle bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve bu sayede kişilerin çeşitli hastalıklara karşı direnç kazanmalarına olanak verir.

- Sinir sistemini düzenler.

- Alzheimer hastalığında tamamen doğal bir yardımcı tedavi olarak tüketilebilir.

- Duygu durumunu düzenler ve kişilerin kendilerini çok daha rahat hissedebilmelerine imkan verir.

- Vücuttaki şişkinliği alır.

- Ciltte kızarıklık problemlerine iyi gelir.

- Vücutta hasar gören ve hayati rol oynayan hücrelerin tedavi edilmelerini sağlar.

- Kan şekeri seviyesini düzenleme özelliğine sahiptir.

- Protein sentezine destek olur.

- Hücreleri serbest radikallerden koruma görevini üstlenir.

- Tiroit bezlerinin daha düzenli şekilde çalışmalarını sağlar.

- Kaslarda ağrı ve zayıflamaya karşı en etkili doğal besinlerden birisidir.

- Saçlarında ya da ciltlerinde renk solma problemi yaşayan kişilere tavsiye edilir.

- Tırnak yataklarında beyazlaşma görülen kişilerin her gün 1 avuç tüketmesi yaşanan sorunu kısa sürede giderir.

Kolesterolü düşürücü özelliğe sahiptir: Kolesterol baş edilmesi oldukça güç bir hastalık türüdür çekirdeğin etkisi yüzünden kolesterol hastalarına aşırıya kaçmadan çekirdek yemeleri önerileri.

Damar sertliğine iyi gelir: Birçok maddenin damar sertliği yaşayan hastalara zarar verdiği bilinirken; çekirdek tüketimi damar sertliği yaşayanlar için bir dost niteliğindedir. Cinsel problemler yaşayan çiftler için de kullanılması önerilir. Çekirdek tüketimi, haz duygusunu arttırır.

Kalp hastalıklarını tedavi eder: Kalp hastalarına önerilen çekirdek, ritm bozukluklarının düzene girmesine yardımcı olurken kalbin rahatlamasında da etkilidir.

Sinir hastalıklarında rahatlatıcı etkiye sahiptir: Hafif düzey sinir hastalıklarından birine sahipseniz; çekirdek yemenin sizleri rahatlatacağını unutmayın.

İdrar problemini giderir: İdrar söktürücü bir özelliğe bürünen çekirdek, belirli miktarda tüketilme sonucunda rahatsızlığı sona erdirir.

Solunum sistemi rahatsızlığına iyi gelir: Solunum problemi ile mücadele eden kişiler için oldukça etkili sonuçlar verir. Kişilerin, solunum yollarını daha düzgün kullanmalarını sağlar.

Diş sağlığına yardımcı olur: İçeriğindeki çinko ve fosfor, tüketenlerinin diş sağlığına oldukça olumlu katkılar sağlarken, demir eksikliğini de gidermeye yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: B vitamini içeriği ile de bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir.

ÇEKİRDEĞİN ZARARLARI NELERDİR?

Ay çekirdeğinin faydalarından söz ederken zararlarını da göz ardı etmemek gerekir. Zira özellikle aşırı miktarda tüketildiği takdirde özellikle sivilceye müsait olan ciltlerde olumsuz anlamda etki gösterebileceği bilinmektedir. Cilt yapısını bozabilecek ve cildin aşırı yağlanmasına neden olabilecek olan ay çekirdeği bu nedenle günde en fazla 1 avuç olacak şekilde tüketilmelidir. Bunun yanı sıra tuz oranının yüksek olması, yüksek tansiyon problemi yaşayan kişilerin de yine ay çekirdeğini dikkatli tüketmelerini gerektirmektedir. Son olarak ay çekirdeğinin çok tüketilmesinin bazı ağız içi sorunlara sebebiyet verebileceği de unutulmamalı ve ağız içerisinde yanma ya da dudak kenarlarında acı hissi yaşamamak için tüketim esnasında abartıya kaçılmamalıdır.

ÇEKİRDEĞİN BESİN DEĞERLERİ NEDİR?

  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  URFA HABERLERİ
Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Jandarma Genel Komutanı ORG. Arif Çetin Şanlıurfa’da Birliklerde inceleme ve denetlemelerde bulunmak üzere Şanlıurfa’ya gelen Jandarm..
"Köyü kalkındırmadan ülkeyi kalkındıramayız" Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Ahmet Eşref Fakıbaba, "Tarımı gelişmemiş, kend..
Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi Kitap Otağı, Ülke Genelinde Örnek Proje Olacak Eyyübiye Belediyesi tarafından Pazartesi günü açılışı yapılacak olan Kitap Otağı..
Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'da silahlı kavga: 1 ölü, 5 yaralı Şanlıurfa'nın Siverek ilçesinde iki aile arasında çıkan silahlı kavgada bir kişi..
  GÜNDEM HABERLERİ
PKK'ya bir darbede Ankara'da vuruldu! PKK'ya bir darbede Ankara'da vuruldu! Ankara Emniyet Müdürlüğü Mali Şube ekiplerince Kandil’e ilaç gönderen şebekeye y..
Fırat'ın doğusunda neler olacak? Fırat'ın doğusunda neler olacak? Cumhurbaşkanı Erdoğan Fırat’ın doğusunda operasyonun başlayacağını duyurdu. Peki..
O hain adliyeye böyle götürüldü O hain adliyeye böyle götürüldü Rize’de Emniyet Müdürü Altuğ Verdi’yi makamında şehit eden trafik polisi İsmail ..
Kızılay'a kayyum atandı! Kızılay'a kayyum atandı! Ankarar 9'uncu Sulh Hukuk Mahkemesi, Türk Kızılayı'nı olağanüstü genel kurula gö..
  SİYASET HABERLERİ
Erdoğan'ın açıklaması sonrası askeri hareketlilik! Erdoğan'ın açıklaması sonrası askeri hareketlilik! Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın Suriye'ni kuzeyine birkaç gün içinde opera..
'Yerel seçim manifestosu' Başkan Erdoğan'a sunuldu 'Yerel seçim manifestosu' Başkan Erdoğan'a sunuldu AK Parti'nin ilk kez yayınlayacağı 'yerel seçim manifestosu'nun yazımı tamamland..
Topçu Bağımsızlık Günü resepsiyonuna katıldı Topçu Bağımsızlık Günü resepsiyonuna katıldı Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Yalçın Topçu Kazakistan’ın bağımsızlığını ilan edişin..
Erdoğan: Birkaç güne operasyona başlıyoruz Erdoğan: Birkaç güne operasyona başlıyoruz Türkiye Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Beştepe Millet Kongre ve Kültür Merk..
  SPOR HABERLERİ
Albayrak: Albayrak: "%100 şampiyon olacağız" Galatasaray Kulübü İkinci Başkanı Abdurrahim Albayrak, Spor Toto Süper Lig'de şa..
Kadrodaki bütün futbolculara yeni sözleşme! Kadrodaki bütün futbolculara yeni sözleşme! Süper Lig'de zirve mücadelesi veren Kasımpaşa, kadrosundaki bütün futbolcularla ..
Şenol Güneş açıkladı! 'İçime sindiremiyorum...' Şenol Güneş açıkladı! 'İçime sindiremiyorum...' Beşiktaş Teknik Direktörü Şenol Güneş ve Mustafa Pektemek, Malmö maçı öncesi bas..
Sadık Çiftpınar: Belki o golü yemesek... Sadık Çiftpınar: Belki o golü yemesek... Evkur Yeni Malatyasporlu oyuncular Sadık Çiftpınar ve Mitchell Donald, antrenman..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
07.12.2018 20:00 Aytemiz Alanyaspor 0 - 0 Beşiktaş
08.12.2018 13:30 Demir Grup Sivasspor 2 - 0 Göztepe
08.12.2018 16:00 Trabzonspor 3 - 0 Atiker Konyaspor
08.12.2018 19:00 Galatasaray 2 - 2 Ç.Rizespor
09.12.2018 19:00 Teleset M. Akhisarspor 3 - 0 Fenerbahçe
09.12.2018 13:30 Erzurum BB 1 - 3 Evkur Yeni Malatyaspor
09.12.2018 16:05 Bursaspor 0 - 2 Antalyaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
Yukarı